Produktserie: Ljusterapi för sömn
Kvaliteten, tidpunkten och sömnlängden är beroende av en interaktion mellan två biologiska system i hjärnan. Vår kropps inre klocka styr dygnsrytmen, medan en homeostat, som ju är ett kontrollsystem, fungerar som en äggklocka, som skall spåra hur länge vi är i vaket tillstånd. En speciell grupp celler i hjärnan är involverad i upprätthållandet av vakentillstånden, medan andra celler främjar sömnen.
Det är inte svårt att störa dygnsrytmen, eftersom de flesta av oss inte har en jämn sovrutin. Vi blandar tidiga morgnar med sena kvällar och att ligga länge i sängen på helgerna. Vi korsar tidszoner när vi reser, tonåringar går sent i säng och äldre människor hålls emellertid inomhus med svag belysning. När dygnsrytmen är på avvägar, kan vi lida av sömnlöshet, sömnstörningar och andra problem som att vakna för tidigt på morgonen eller dålig sömnkvalitet.
Sund sömn med ljusterapi
Ljuset är i stånd att synkronisera den inre klockan och stimulera celler i hjärnan att producera sömn- eller vakenhormoner vid rätt tidpunkt (dygnsrytmen). Lumie uppfann gryningssimulatorn för att tillföra hjärnan en signal om soluppgången, vilket skulle hjälpa människor som hade svårt att sova på kvällen med att flytta fram kroppens naturliga dygnsrytm till en tidigare tidpunkt.
Ljusterapilampor kan användas vid frukosten och kan hjälpa med att somna på kvällen. Om problemet är avbruten sömn eller att vakna för tidigt, kan man använda en ljusterapilampa tidigt på kvällen för att flytta fram dygnsrytmen till en senare tidpunkt. Ett helt oregelbundet sömnmönster kan stabiliseras genom att få ljusterapi på morgonen och på kvällen i enighet med en tidsplan från en sömnspecialist.
